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2025.11.14
口が渇く｜原因と対策は？
「口の渇きを感じたことはありませんか？」
こんにちは。
大阪市福島区、野田阪神の歯科医院、かきうち歯科矯正歯科です。
ふとした時に「最近、口が乾く」「朝起きると口の中がネバつく」と感じたことはありませんか？
一時的な乾燥であれば問題ないことが多いですが、慢性的に口が渇く状態が続く場合は「ドライマウス（口腔乾燥症）」の可能性があります。放っておくと、虫歯や歯周病、口臭、さらには食事や会話に支障をきたすこともあります。
今回は、口の渇きがもたらす影響や主な原因、そして歯科医院やご自宅でできる対策について詳しく解説します。
口の渇きがもたらす影響
唾液は、単に「口を潤す液」ではありません。
唾液には、食べ物を消化しやすくする酵素のほか、細菌を抑える抗菌成分、歯を守る再石灰化作用があります。
そのため、唾液量が減ると以下のようなトラブルが起こりやすくなります。
- 虫歯・歯周病のリスク上昇
- 口臭が強くなる
- 口内炎や舌の痛み
- 食べ物が飲み込みづらくなる（嚥下障害）
- 義歯（入れ歯）が安定しない
このように「唾液が減る＝口の防御力が下がる」状態です。特に高齢の方や薬を服用している方では、気づかないうちに進行することもあります。
口の渇きの原因
口の渇きには、さまざまな原因が関係します。代表的なものを挙げると次の通りです。
- 薬の副作用
降圧剤、抗うつ薬、抗アレルギー薬など、多くの薬が唾液分泌を抑える作用を持っています。 - 加齢による唾液腺機能の低下
年齢とともに唾液腺の働きが弱まり、唾液量が減少します。 - ストレス・緊張
自律神経のバランスが崩れると、唾液腺の働きが抑えられます。 - 口呼吸
鼻づまりや癖によって口で呼吸していると、口の中が乾燥しやすくなります。 - 糖尿病やシェーグレン症候群などの疾患
全身疾患の症状として唾液分泌が減少することもあります。
歯科医院でできる対策
当院では、口の渇きの原因を見極めたうえで、以下のような対策を行っています。
- 唾液腺マッサージ・口腔リハビリ
耳下腺・顎下腺・舌下腺を刺激するマッサージを指導し、唾液分泌を促進します。
特に耳下腺からの唾液の分泌量が多いので、こちらを念入りに行います。
また、「あいうべ体操」も有効ですので併せて指導します。 - 保湿剤・ジェルの処方
乾燥が強い場合は、保湿ジェルやスプレーを使用して口腔内を潤すことができます。
当院ではコンクールマウスジェルを使用を推奨しています。
- 漢方薬の処方
口の渇きに効果がある漢方薬を併用することもあります。
代表的なものとしては、
- 白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）：熱感や強い渇きがあるタイプに。
- 麦門冬湯（ばくもんどうとう）：慢性的な乾燥や空咳がある方に。
- 五苓散（ごれいさん）：体内の水分バランスを整える働き。
これらは体質によって合う・合わないがありますが、
大幅に改善することもあり、当院では比較的多数の方に処方しております。
ご自宅でできる対策
毎日の生活習慣でも、口の渇きをやわらげる方法があります。
- こまめな水分補給：一度に多く飲むより、少量を何度も摂ることが効果的です。
- 鼻呼吸を意識する：鼻づまりがある場合は耳鼻科の受診を検討しましょう。
- よく噛んで食べる：ガムやスルメなどを噛むことで唾液腺が刺激されます。
- 加湿器の利用：就寝時は特に乾燥しやすいため、室内の湿度を保ちましょう。
- アルコールやカフェインの摂取を控える：これらは利尿作用により脱水を促すことがあります。
- 舌や頬の運動：簡単な口腔体操も唾液分泌の促進に役立ちます。
まとめ
口の渇きは「年齢のせい」や「乾燥の季節だから」と見過ごされがちですが、
実はお口や全身の健康状態を映すサインでもあります。
軽い乾燥のうちに適切な対策を取ることで、虫歯や歯周病、口臭を予防し、快適な毎日を過ごすことができます。
気になる症状が続く場合は、ぜひ一度歯科医院で相談してみましょう。
当院では、ドライマウスに関する検査や治療、生活指導、漢方処方も行っております。
「最近、口が乾くな」と感じたら、早めの受診をおすすめします。
監修者情報
院長 垣内 優一
経歴
- 大阪市福島区出身
- 日本矯正歯科学会 認定医
- 日本口腔インプラント学会 専修医
