夏は口内炎ができやすい？原因と早く治すポイントを歯科医がわかりやすく解説

こんにちは。
大阪市福島区、野田阪神の歯科医院、かきうち歯科矯正歯科です。

夏の体調変化がお口にも影響することをご存じですか？

「最近、口内炎がなかなか治らない」
「夏になると毎年口内炎ができる」

このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。

実は、夏は口内炎ができやすくなる条件が重なりやすい季節です。

今回は、夏に口内炎ができやすい理由と予防方法についてご紹介します。

なぜ夏に口内炎ができやすいのでしょう？

① 脱水によるお口の乾燥

暑い日は汗をたくさんかくため、水分不足になりやすくなります。

お口の中が乾燥すると、唾液による自浄作用や細菌から守る働きが弱くなり、口内炎ができやすくなります。

また、エアコンの効いた室内で長時間過ごすことも、お口の乾燥につながります。

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② 疲れや睡眠不足で免疫力が低下

夏は暑さによる疲労や寝苦しさから睡眠不足になりがちです。

免疫力が低下すると、お口の粘膜も傷つきやすくなり、小さな刺激でも口内炎ができることがあります。

③ 栄養バランスの乱れ

暑くなると、

• そうめん
• アイス
• 冷たい飲み物

など、食べやすいものばかりになりがちです。

その結果、

• ビタミンB2
• ビタミンB6
• 鉄分
• たんぱく質

などが不足すると、口の粘膜が弱くなり口内炎ができやすくなります。

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④ 強い刺激で粘膜が傷つく

冷たいものだけでなく、

• バーベキュー
• 辛い料理
• 熱い食べ物

などを食べる機会も夏は増えます。

口の中を誤って噛んだり、刺激物で粘膜を傷つけたりすることで、そこから口内炎になることがあります。

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口内炎を予防するポイント

今日からできる予防法をご紹介します。

☞こまめな水分補給をする

☞ 規則正しい睡眠を心掛ける

☞ バランスの良い食事を意識する

☞ 歯磨きを丁寧に行い、お口を清潔に保つ

☞ 刺激の強い食べ物を摂り過ぎない

これらを意識するだけでも、口内炎の予防につながります。
特にビタミンは口内炎の予防に必須ですので、サプリメントの活用も有効です。

なかなか治らない口内炎は注意が必要です

通常の口内炎は1〜2週間程度で自然に治ることがほとんどです。

しかし、

• 2週間以上治らない
• 何度も同じ場所にできる
• 大きくなっている
• 強い痛みや出血がある

このような場合は、単なる口内炎ではなく、ほかの病気が隠れている可能性もあります。

特に、お口のがんなどとの見分けが必要になることもあるため、自己判断せず歯科医院で診てもらうことをおすすめします。

当院では口腔外科の見地からの診断と、
炭酸ガスレーザーによる口内炎の治療を行っております。

お気軽にご相談ください。

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まとめ

夏は、

• 脱水
• 睡眠不足
• 疲労
• 栄養不足

などが重なり、口内炎ができやすい季節です。

多くは生活習慣を整えることで予防できますが、長引く口内炎や繰り返す症状は早めに受診しましょう。

気になる症状がありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

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  2026.06.23
  お口の乾燥を「見える化」する口腔水分計『ムーカス』を導入しました